【おうち時間】どのように過ごす？家でできる運動や暇つぶしなどまとめ

コロナウイルスにより、緊急事態宣言が2020年4月7日に発令され、不要な外出はすることができず、仕事も原則自宅での作業になり、家で過ごす時間が増えてきます。

いざ、家の中にいると、ダラダラと過ごしてしまって、何もしないまま一日を過ごしてしまったという方も多いのではないでしょうか。

せっかくのおうち時間がもったいないです。

なので、せっかくのおうち時間を有意義な時間にするために、過去にご紹介したおうちでできる様々なことをご紹介していきます。

おうち時間で運動をしてストレス発散

おうち時間でボクシング

NintendoSwitchソフトとして発売されている、Fit Boxing(フィットボクシング)。

昔、通っていたジムでボクササイズをしていた経験があるのですが、比較してみると、ジムでのボクササイズの内容と劣らず、しっかりとしたボクササイズを体験することができます。

初めてプレイしたときは、汗だくになり翌日は筋肉痛になるくらいでした。

このゲームの特徴としては、プレイするごとにボクササイズのアクションが増えていき、様々な身体の部位を鍛え上げることができます。

さらに、トレーナーを好きなキャラクターに変更することができ、キャラクターのボイスも豪華声優陣が揃っており、より一層ボクササイズを楽しむことができます。

おうちでボクササイズができるので、身体を動かしてストレス発散したい方にうってつけ。

おうち時間でフィットネス

こちらも、NintendoSwitchソフトの屋内でフィットネスができる、リングフィットアドベンチャー。

リングコンとレッグバンドが身体の動きを認識し、腕だけではなくて、肩や胸、お腹、背中、お尻、足などの各部位にかかった力や動きを認識してくれます。

個人的に、こういうゲームがあったらいいのになとずっと思っていたゲームが遂に誕生したという感覚です。

WiiFitが過去に流行りましたが、あれとは次元が違います。

しっかりと、道具を使って運動をすることができるので、まるでジムでトレーナーと一緒に運動をしている感覚になります。

是非、ご興味ある方は、購入してプレイしてみてください。

おうち時間でヨガ

おうちでやりたくてもなかなかやれないのがヨガ。

そんなヨガが、スマートフォンアプリでできちゃいます。

毎日ヨガは、様々なヨガポーズをベースに、100以上のコースとどのレベルにも合った多様なプログラムを備えています。

言語も日本語だけではなく7つの言語(英語、日本語、韓国語、スペイン語、中国語、ドイツ語、フランス語)に対応しており世界中のヨガ愛好者に利用されています。

また、このアプリのすごいところは、ヨガに限らず、ピラティス、瞑想もできるんです。

ヨガ経験者なら、ピラティスや瞑想も経験あると思いますし、1つのアプリでこれらを実践できるというのは素晴らしいことだと思います。

おうち時間でダイエットに挑戦

私がやっているダイエットをまとめた内容になります。

せっかくのおうち時間が増えたので、ダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか。

どれもお家の中で完結できる内容のばかりなので、1ヶ月チャレンジしてみて理想の身体を目指しましょう。

コロナ太り、コロナデブを解消したいあなたにおすすめのダイエット方法はこちら。

おうち時間を有効に使って、ダイエットにチャレンジしてみましょう！

おうち時間で肌ケア

こちらも私が行っている肌ケアをまとめたものです。

女性・男性問わず、肌ケアをして、健康的な顔になると、印象が変わってきます。

なかなか肌のリカバリーをするのが難しくなってくると思うので、20代、いや10代の頃から、肌ケアはやっていたほうが、年齢を重ねてから困らないと思います。

是非、キレイな肌を保って、周りからキャーキャー言われてください。

おうち時間で脳トレ

脳トレをして脳を鍛えてみませんか。

指を動かす新しい脳トレができ、対戦脳トレもできる「お手軽」とコツコツ続けて脳の健康維持を期待できる「毎日トレーニング」の二つのトレーニングメニューがあります。

ぼーっとした時間をずっと過ごしていると、頭が働かなくなってくるものです。

脳年齢も計測することができるので、是非チャレンジして若い脳を手に入れましょう。

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おうち時間で動画鑑賞

動画やテレビ鑑賞におすすのめのテレビはこちらです。

私の場合は、WiFi接続ができる4KテレビでNetflixをよく視聴し、ドラマや映画、アニメを鑑賞しています。

ちなみに、Netflixでおすすめのドラマはこちらです。

おうち時間を使って、ドラマやアニメの一気観をするのもいいかもしれません。

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おうち時間で読書をする

自己啓発にもうってつけの読書。

文学からビジネス本まで、時には漫画も。

私が読んだ過去に読んだ本もまとめておりますので、よかったらチェックしてみてください。

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さいごに

なかなか外出できる機会が減っている今、どうしていもストレスが溜まってしまいます。

そんなストレスを少しでも減らせるよう、おうち時間を楽しい時間にしていきましょう。